Uzman Psikolog Hilal Savaş’tan 2025’e Güçlü Başlamak İçin 10 Öneri
Uzman Psikolog Hilal Savaş, 2025 yılına güçlü bir başlangıç için motivasyon artırıcı 10 öneri paylaştı. Hedef belirleme, sağlığa öncelik verme, zaman yönetimi ve pozitif düşünceyle yeni yılı daha iyi karşılayabilirsiniz.
Editör
Uzman Psikolog Hilal Savaş’tan 2025’e Güçlü Başlamak İçin 10 Öneri
İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE
Yeni bir yıl, hayatı yeniden şekillendirmek ve kişisel gelişim için eşsiz bir fırsat sunar. Güven Çayyolu Cerrahi Tıp Merkezi Psikiyatri Bölümü’nden Uzman Psikolog Hilal Savaş, 2025 yılına pozitif bir başlangıç yapmak için öneriler sundu.
1. Hedeflerinizi Belirleyin
Hilal Savaş’a göre yeni yılın ilk adımı hedef belirlemekten geçiyor. “Kariyer, sağlık veya sosyal yaşam gibi alanlarda kısa ve uzun vadeli hedefler belirleyin. Bunları bir pano üzerinde görselleştirin ya da zihninizde canlandırarak bir yol haritası oluşturun,” diyor.
2. Düzenli Egzersiz Yapın
“Fiziksel ve zihinsel sağlık en önemli yatırımlarımızdır,” diyen Savaş, düzenli egzersizin, dengeli beslenmenin ve yeterli uykunun önemine dikkat çekiyor. Meditasyon ve yoga gibi aktiviteler de enerjik bir başlangıç için destekleyici olabilir.
3. Zaman Yönetimini İyileştirin
Zamanınızı daha verimli kullanmak için listeler yapmayı öneren Savaş, “Saatlik, günlük veya haftalık planlarla erteleme davranışınızı azaltabilirsiniz. Her tamamladığınız görevi işaretleyerek motivasyonunuzu artırın,” dedi.
4. Yeni Beceriler Edinin
Yeni şeyler öğrenmek, hem zihinsel canlılığı artırır hem de kişisel gelişime katkıda bulunur. Ancak hobilerinizi zorunluluk haline getirmemek ve keyifle ilerlemek önemlidir.
5. İlişkilerinizi Güçlendirin
Aileniz ve arkadaşlarınızla bağlarınızı kuvvetlendirin. Yeni insanlarla tanışmaya ve sosyal deneyimlere açık olun. Hilal Savaş, “Güveninizi geliştirmek ve önyargılarınızın üzerine gitmek, daha sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olur,” diye ekledi.
6. Aşırılıklardan Kaçının
Hayatı siyah-beyaz değil, gri tonlardan oluşan bir spektrum olarak görmeyi öğrenin. Dengeli bir bakış açısı geliştirmek ve mükemmeliyetçilikten uzak durmak, daha mutlu bir yaşam sağlar.
7. Hatalardan Korkmayın
Hedeflere ulaşmanın deneme-yanılma süreçlerinden geçtiğini belirten Savaş, “Hata yapmaktan korkmayın. Yeniden denemek ve öğrenmek, ilerlemenin doğal bir parçasıdır,” dedi.
8. Kendinize Zaman Ayırın
Yoğun tempoda ruhsal dengeyi korumak için kişisel zaman yaratmanın önemine değinen Savaş, sevdiğiniz bir aktiviteye yönelmek veya yalnız bir yürüyüş yapmak gibi küçük molaların etkili olduğunu söyledi.
9. Pozitif Düşünmeyi Benimseyin
Pozitif bir düşünce yapısı, mutluluğu ve başarıyı beraberinde getirir. “Geçmiş deneyimlerden ders çıkarın ama geçmişte takılı kalmayın. Yeni yıl, olumsuzlukları geride bırakma ve yeni fırsatlara odaklanma zamanıdır,” diye belirtti.
10. Esnek Olun
Hayat her zaman planladığımız gibi gitmeyebilir. Esnek olmak ve değişimlere uyum sağlamak, yeni yıla daha güçlü bir başlangıç yapmanın anahtarıdır.
Uzman Psikolog Hilal Savaş’ın bu önerileri, 2025’i daha sağlıklı, mutlu ve dengeli bir şekilde karşılamanızı sağlayabilir.
