Sosyal medyadaki mükemmel hayat paylaşımları gençleri olumsuz etkiliyor

İYİ PSİKOLOG / İSTANBUL, TÜRKİYE — 24 ARALIK 2025

Sosyal medyada sürekli sergilenen "mükemmel hayatlar" ve onaylanma arzusu, gençlerin benlik algısını zedeleyerek özgüven kaybı, kaygı ve depresyon gibi ciddi ruhsal sorunlara zemin hazırlıyor.

Günümüzde gençler için temel bir kimlik inşa alanına dönüşen dijital platformlar, sürekli karşılaştırma kültürü nedeniyle bireylerde yetersizlik hissini tetikliyor. Uzmanlar, dijital kimlik ile gerçek yaşam arasındaki farkın büyümesinin içsel çatışmaları artırdığına dikkat çekiyor.

Dijital benlik ve yetersizlik hissi

İstanbul Rumeli Üniversitesi Psikoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şimşek, sosyal medyanın gençler üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Şimşek, başkalarının filtrelenmiş başarılarını ve mutluluklarını sürekli görmenin, özellikle ergenlik ve genç yetişkinlik dönemindeki bireylerde benlik gelişimini olumsuz etkilediğini belirtti.

Sosyal medyanın yalnızca bir iletişim aracı olmadığını vurgulayan Prof. Dr. Şimşek, bu mecraların zamanla bireylerde motivasyon kaybı, sosyal geri çekilme ve duygu durum dalgalanmaları gibi sorunlara neden olabildiğini ifade etti.

İdeal imaj ile gerçek yaşam arasındaki çatışma

Dijital kimliğin genellikle kişinin kendini yansıtmak istediği "ideal versiyonu" olduğunu belirten Prof. Dr. Şimşek, şu uyarılarda bulundu:

"Gerçek hayatın iniş çıkışları bu ideal imajla çeliştiğinde, bireyler ağır içsel çatışmalar yaşayabiliyor. Sosyal medyada gördüklerimizin çoğu, filtrelenmiş bir gerçekliğin yansımasıdır. Gençlerin bu dijital ve gerçek kimlik arasındaki farkı fark etmesi, sınırlarını belirlemesi ruhsal dengeyi korumanın temel adımıdır."

Sağlıklı sosyal medya kullanımı için farkındalık

Uzmanlar, sosyal medyanın hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğunu kabul ederek, çözümün bilinçli kullanımda yattığını belirtiyor. Gençlerin dijital dünyada sağlıklı bir benlik algısı oluşturabilmesi için dijital okuryazarlık kazanmaları ve gerektiğinde profesyonel psikolojik destek almaktan çekinmemeleri öneriliyor.

www.iyipsikolog.com