Gamze Dönmez Yürük: “Her yara başarıya dönüşmek zorunda değil”

İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE

“Acının da bir değeri var” yaklaşımı dikkat çekti

Klinik Psikolog ve ISST Onaylı Şema Terapisti Gamze Dönmez Yürük’ün LinkedIn’de yaptığı içten ve etkileyici paylaşım, psikolojik dayanıklılık ve duygusal kabul konularına farklı bir perspektif sundu. Yürük, zorlayıcı yaşam olaylarının her zaman dönüştürülmesi gereken birer "öğretiye" indirgenmesinin, birey üzerinde baskı yarattığını vurgulayarak, duyguların olduğu gibi kabul edilmesi gerektiğini savundu.

Zorlanmak gelişim için şart mı?

Toplumda giderek yaygınlaşan “her zorluk bir fırsattır” yaklaşımını sorgulayan Yürük, insanların her düşüşten anlam çıkarmaya zorlanmasının, gerçek duyguları bastırma eğilimini artırdığını belirtti. Paylaşımında şu ifadelere yer verdi:
“Her zorluğun illa bir öğretisi, her düşüşün mutlaka bir gelişim fırsatına çevrilmesi gerektiği fikri, insanı içten içe baskılayan bir zihinsel iklim yaratıyor. Bazen sadece üzülmek gerekir. Öfkelenmek, boşlukta hissetmek ve bu halleri hemen dönüştürmeye çalışmadan, olduğu gibi kabul etmek gerekir.”

Travmanın romantize edilmesine eleştirel bir bakış

Yürük’ün paylaşımında en dikkat çekici vurgulardan biri de, travmatik deneyimlerin sürekli olarak kişisel gelişimin kaynağıymış gibi sunulmasına yönelik eleştirisiydi. “Her yara izini bir başarı öyküsüne çevirmek zorunda değiliz. Bazen sadece canımız acır. Ve bu da insanca bir şeydir.” diyerek acıyı ve kırılganlığı normalleştirmeyi önerdi.

Bu yaklaşım, hem psikoloji profesyonellerinden hem de sosyal medya kullanıcılarından olumlu geri dönüşler aldı. Yüzlerce kişi paylaşımı beğendi ve kendi deneyimlerini yorumlarda paylaştı.

Duygusal kabul: Modern terapötik yaklaşımların kalbinde

Gamze Dönmez Yürük’ün bu bakış açısı, Şema Terapi ve Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) gibi güncel terapi modelleriyle de örtüşüyor. Bu yaklaşımlar, bireyin yaşadığı duygu durumlarını bastırmak yerine fark etmesini, tanımasını ve yargılamadan kabul etmesini temel alıyor. Yürük’ün paylaşımı, terapi sürecinin yalnızca iyileşmeye değil, aynı zamanda duygulara alan açmaya dayandığını vurgulayan bir hatırlatma niteliği taşıyor.

“İyi hissetmek zorunda değiliz, insan olmak yeter”

Gamze Dönmez Yürük’ün sözleri, toplumsal olarak başarı, iyilik hali ve pozitiflik baskısına maruz kalan bireyler için ferahlatıcı bir mesaj niteliği taşıyor. Kendini sürekli geliştirme, duygularını hızla dönüştürme ve “güçlü olma” beklentisinin yarattığı psikolojik yükü sorgulayan bu yaklaşım, psikoloji camiasında da yankı buldu.

Sosyal medyada “Her şeyden ders çıkarmak zorunda mıyız?” sorusuyla biten paylaşım, danışanların ve profesyonellerin durup düşünmesine neden oldu. Yanıt ise oldukça net: Hayır, bazen sadece hissetmek yeterlidir.

www.iyipsikolog.com