Bırakın Zaman Biraz da Sizsiz İlerlesin: Hayatın Temposunu Yavaşlatın
Hızlı yaşam temposunun ruh sağlığına etkileri ve yavaşlamanın uzun vadeli faydaları hakkında Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir’in önerileri.
Editör
Bırakın Zaman Biraz da Sizsiz İlerlesin: Hayatın Temposunu Yavaşlatın
İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE
Hayatın Hızlı Temposu Ruh Sağlığını Nasıl Etkiliyor?
Çağımızın yoğun temposu, bireyleri fiziksel ve duygusal olarak etkiliyor. Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, hızlı yaşamın neden olduğu sorunlara dikkat çekerek, yavaşlamanın ve sınırlar koymanın önemine vurgu yaptı.
Özel Alan Yaratmak Neden Önemli?
Özel alan yaratmakta zorlanan bireylerin tükenmişlik, kaygı, depresyon gibi problemlerle karşılaştığını belirten Demir, “Sosyal ilişkilerde sınır koymak ve kendimize ara vermek, hayatın temposunu dengelemek için çok önemli” dedi.
Sosyal Medya ve Dijital Çağın Baskısı
Sosyal medya algısının sürekli üretken, aktif ve yarışan bireyler yaratmayı hedeflediğini söyleyen Demir, “Hayatınızı başkalarının yönlendirmesine izin vermek yerine, kendi farkındalığınızla kararlar almanız gerekiyor” ifadelerini kullandı.
Sakin Yaşamın Uzun Vadeli Faydaları
Hayatın hızını yavaşlatmanın ruh sağlığına olumlu etkileri olduğunu vurgulayan Demir, “Sınırlar koyarak depresyon, kaygı ve uykusuzluk gibi sorunların önüne geçebilirsiniz” dedi.
Kendinize Ara Vermeyi Unutmayın
Günlük hayatta kendimize küçük aralar yaratmanın önemine değinen Demir, “Kahve içmek, kitap okumak ya da sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek bile ruhsal dengemizi korumaya yardımcı olur” şeklinde konuştu.
www.iyipsikolog.com
