Kanser Riskine Karşı Alınabilecek Önlemler: Sağlıklı Yaşamın Anahtarları
Kanser, genetik ve çevresel faktörlerin etkisiyle ortaya çıkan ciddi bir hastalıktır. Dr. Şule İnci, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve erken teşhisin kanser riskini nasıl azalttığını anlatıyor.
Editör
Kanser Riskine Karşı Alınabilecek Önlemler: Sağlıklı Yaşamın Anahtarları
İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE
Kanserle Mücadelede Bilinçlenme ve Önleyici Tedbirler
Kanser, çevresel faktörler ve genetik etmenlerin etkisiyle hücrelerin kontrolsüz şekilde çoğalması sonucu ortaya çıkan, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir hastalıktır. Türkiye İstatistik Kurumu’nun 2023 yılı verilerine göre, ülkemizde kanser, hastalığa bağlı ölüm nedenleri arasında %15,2 oranıyla ilk sırada yer almaktadır.
Uzmanların tahminlerine göre, dünya genelindeki kanser vakalarının 2040 yılına kadar %47 oranında artarak 28,4 milyona ulaşması bekleniyor. Ancak sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla kanser riski önemli ölçüde azaltılabilir. İstanbul Rumeli Üniversitesi Dr. Öğr. Üyesi Şule İnci, kanserin görülme sıklığının bireyin cinsiyeti, yaşı, genetik faktörleri ve yaşam tarzına bağlı olarak değiştiğini belirterek, kanserden korunma yöntemlerine dikkat çekti.
Sağlıksız Beslenme Kanser Riskini Artırıyor
Dr. Şule İnci’nin açıklamalarına göre, tütsülenmiş ve kızartılmış gıdalar, işlenmiş besinler ve yanlış pişirme yöntemleri kanser riskini artırıyor. İnci, bu gıdaların bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu hastalıklara karşı savunmasız hale getirdiğini belirtti.
"Sağlıklı bir diyetle beslenmek, sadece kanserin önlenmesi açısından değil, genel sağlığın korunması için de büyük önem taşır. Doğal ve sağlıklı gıdalarla beslenmek, kanserin gelişimini engellemede kritik bir rol oynuyor", diyen İnci, bireylerin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmeleri gerektiğini vurguladı.
Erken Teşhis Hayat Kurtarır
Onkoloji alanında gelişen tıbbi teknolojiler, kanserin erken teşhis edilmesini ve tedavi başarısını artırıyor. Dr. Şule İnci, erken teşhisin önemini şu sözlerle açıkladı:
"Kanserin erken teşhis edilmesi, tedaviye erken başlanmasını ve böylece hastaların iyileşme şansının artmasını sağlar. Erken teşhis edilen her hastalık, tedaviye açık hale gelir ve hastalığın seyri olumlu yönde değişebilir. Bu nedenle farkındalığın artırılması büyük önem taşımaktadır."
Fiziksel Aktivite ve Kanserden Korunma
Fiziksel aktivite eksikliği ve obezite, birçok kanser türü için önemli bir risk faktörüdür. Düzenli egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ifade eden İnci, şu önerilerde bulundu:
- Haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmak,
- Sağlıklı bir kiloyu korumak için dengeli beslenmek,
- Sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak,
- Düzenli doktor kontrollerini ihmal etmemek.
Bu önlemler, sadece kanserden korunmada değil, genel sağlığı iyileştirmede de etkili bir rol oynuyor.
Kanserle Mücadelede Toplumsal Bilinç Önemli
Kanserle mücadelede bireysel farkındalığın yanı sıra toplumsal bilinçlenmenin de kritik bir öneme sahip olduğunu vurgulayan Dr. İnci, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının bir yaşam biçimi haline getirilmesi gerektiğini belirtti.
"Kendiniz ve sevdikleriniz için daha sağlıklı bir gelecek inşa etmek istiyorsanız, tütün ve alkolden uzak durun, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanın, düzenli egzersiz yapın ve sağlık kontrollerinizi aksatmayın. Kanseri önlemek bizim elimizde."
Kanserin erken teşhis edilmesi ve tedavinin zamanında başlatılmasının bireylerin yaşam kalitesini artıran en önemli faktörlerden biri olduğunun altını çizen İnci, toplumun bu konuda bilinçlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
