Ramazan’da Ağız ve Diş Sağlığınızı Korumak İçin Bunlara Dikkat Edin
Ramazan ayında ağız ve diş sağlığınızı korumak için nelere dikkat etmelisiniz? Uzmanlar, asitli içeceklerden kaçınılmasını ve düzenli diş temizliğinin önemini vurguluyor. İşte ağız kokusu ve diş çürüklerini önlemenin yolları.
Editör
Ramazan’da Ağız ve Diş Sağlığınızı Korumak İçin Bunlara Dikkat Edin
İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE
Ramazan ayıyla birlikte beslenme alışkanlıkları değişirken, ağız ve diş sağlığında da bazı önemli farklılıklar ortaya çıkıyor. Liv Hospital Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Dt. Aydan Gürcan, oruç süresince diş çürüklerini ve ağız kokusunu önlemek için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Ramazan’da Ağız ve Diş Sağlığı Neden Risk Altında?
Oruç süresince beslenme aralıkları değiştiğinden, ağız hijyenine ekstra özen gösterilmesi gerekiyor. Gün boyunca su tüketilmemesi ve uzun saatler boyunca dişlerin fırçalanmaması, ağızda bakteri oluşumunu hızlandırarak diş çürüklerini artırabilir.
İftar ve sahurda en sık yapılan hatalar şunlardır:
- Asitli ve şekerli içeceklerin tüketimi: Diş minesini aşındırarak çürük riskini artırır.
- İftar sonrası diş fırçalamamak: Yemek artıkları ağızda uzun süre kalınca bakteri üretimi hızlanır.
- Sahurda yeterince su içmemek: Tükürük üretimi azalır ve ağız kuruluğu oluşur.
- Aşırı tuzlu ve baharatlı gıdalar tüketmek: Gün içinde susuzluğu artırarak ağız kokusunu kötüleştirir.
Ağız Kokusu ve Diş Çürüklerini Önlemek İçin Öneriler
Dt. Aydan Gürcan, Ramazan ayında ağız sağlığını korumak için şu tavsiyelerde bulunuyor:
İftar ve sahur sonrası dişlerinizi fırçalayın. Gün içinde de macunsuz diş fırçalamak ağız kokusunu önleyebilir.
Şekersiz sakız çiğneyin. Sakız, tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu azaltır.
Bol su tüketin. Özellikle sahurda yeterli miktarda su içmek ağız kuruluğunu önler.
Diş ipi ve dil temizliği yapın. Diş aralarında biriken yemek artıkları ve dil üzerindeki bakteriler ağız kokusuna yol açabilir.
Soğan ve sarımsak tüketimini azaltın. Keskin kokulu gıdalar nefesin kötü kokmasına neden olabilir.
Yoğurt, maydanoz ve nane çiğneyin. Yoğurt ağız kokusunu azaltırken, maydanoz ve nane nefesi tazeler.
Asitli içeceklerden kaçının. Özellikle aç karnına tüketilen gazlı içecekler diş minesine zarar verebilir.
Sahurda lifli ve protein ağırlıklı beslenin. Bu tür gıdalar, gün boyu dişlerin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Diş hekiminize düzenli olarak görünün. Ramazan öncesinde bir diş hekimi kontrolü, çürük ve diş eti hastalıklarını erken tespit etmenizi sağlar.
Sonuç
Ramazan ayında ağız sağlığını korumak için düzenli diş temizliği yapmak ve doğru besinleri tüketmek büyük önem taşıyor. Diş çürüklerini önlemek ve ağız kokusunu engellemek için, iftar ve sahur sonrası ağız hijyenine ekstra özen göstermek gerekiyor.
