Kışın En Sık Görülen Ortopedik Yaralanmalar ve Alınması Gereken Önlemler
Kış aylarında buzlu ve kaygan zeminler, kırık ve burkulma gibi ortopedik yaralanmalara neden olabilir. Ortopedi Uzmanı Prof. Dr. Budak Akman, en sık görülen kış yaralanmalarını ve bu riskleri en aza indirmek için alınması gereken önlemleri açıkladı.
Editör
Kışın En Sık Görülen Ortopedik Yaralanmalar ve Alınması Gereken Önlemler
İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE
Kar yağışıyla birlikte ortaya çıkan buzlanma ve kaygan zeminler, ortopedik yaralanmalara davetiye çıkarıyor. Düşme ve kaymalara bağlı kırık, çıkık ve burkulmaların en sık görülen kış yaralanmaları arasında yer aldığını belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Budak Akman, özellikle yaşlı bireylerin ve dışarı çıkmak zorunda kalan herkesin dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
Kaygan zeminler ciddi yaralanmalara neden olabilir
Kış aylarında en çok karşılaşılan ortopedik yaralanmaların kaygan zeminler ve düşük sıcaklıklar nedeniyle meydana geldiğini belirten Prof. Dr. Akman, buzlu yolların insanları düşmelere karşı savunmasız hale getirdiğini ifade etti. Özellikle yolda, merdivende veya sokakta yaşanabilecek düşmelerin kalça, diz ve omuz bölgesinde uzun süreli tedavi gerektiren ciddi yaralanmalara yol açabileceğini söyledi.
Kırık ve çıkıklar en yaygın kış yaralanmaları arasında
Kaygan zeminlerde düşme sonucu oluşan kırıkların sık görüldüğünü belirten Prof. Dr. Akman, en sık el bileği, omuz ve kalça kırıklarının yaşandığını söyledi. Düşme anında kişinin refleks olarak ellerini yere koyarak kendisini korumaya çalışmasının, el bileği ve el kemiklerine aşırı yük binmesine ve kırıklara neden olabileceğini ifade etti.
Kalça kırıklarının özellikle yaşlı bireylerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyleyen Prof. Dr. Akman, bu tür kırıkların genellikle cerrahi müdahale gerektirdiğini ve uzun süreli hareketsizliğe neden olabileceğini belirtti.
Yanlış adımlar burkulmalara yol açabilir
Dengesiz veya aceleyle atılan bir adımın, ayak bileği burkulmalarına neden olabileceğini hatırlatan Prof. Dr. Akman, buzlu yollarda burkulma ve bağ yaralanmalarının sıkça görüldüğünü söyledi. Ayak bileği burkulmalarının uygun şekilde tedavi edilmediğinde kronikleşme eğilimi gösterebileceğini ve bireyin hareket kabiliyetini kısıtlayarak yaşam kalitesini düşürebileceğini vurguladı.
Karlı havada dışarı çıkmadan önce bu önlemleri alın
Ortopedik yaralanmalardan korunmak için alınması gereken önlemler hakkında bilgi veren Prof. Dr. Akman, şu tavsiyelerde bulundu:
- Uygun ayakkabı seçin: Kaymayı önleyen tırtıklı tabanlı ve bileği destekleyen ayakkabılar tercih edin.
- Yavaş ve dikkatli yürüyün: Küçük adımlar atarak dengenizi koruyun.
- Ellerinizi cebinizde tutmayın: Düşme anında dengenizi sağlamak için elleriniz serbest olmalı.
- Buzlu ve kaygan yüzeylerden kaçının: Mümkünse kum serpilmiş veya tuzlanmış yolları kullanın.
- Destek alın: Baston veya buz kazıyıcı gibi denge sağlayıcı araçlar kullanabilirsiniz.
- Görünürlüğünüzü artırın: Karanlıkta yürüyorsanız reflektif kıyafetler giyin veya el feneri kullanın.
- Merdivenlerde dikkatli olun: Korkuluklardan destek alın ve adımlarınızı kontrollü atın.
- Ağırlık dengesini koruyun: Ağır yükler taşımaktan kaçının, özellikle elleriniz dolu olmasın.
- Fiziksel kondisyonunuzu artırın: Düzenli egzersiz yaparak denge ve kas gücünüzü güçlendirin.
- Hava durumunu takip edin: Kar fırtınası veya buzlanma uyarılarını dikkate alarak gereksiz dışarı çıkmaktan kaçının.
Buzlu havalarda dikkatli olmak ve uygun önlemler almak, ciddi ortopedik yaralanmaların önüne geçebilir. Kış aylarında güvenli hareket etmek için önerilere uymak hayati önem taşır.
