Kışın En Sık Görülen 5 Ortopedik Kaza ve Önlemler

Kışın En Sık Görülen 5 Ortopedik Kaza ve Önlemler

İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE

Kış aylarında soğuk hava ve kaygan zeminler, ortopedik yaralanmaların artmasına neden oluyor. Buzlanma, don ve karlı yollar düşme riskini artırırken, kırık, çıkık ve burkulmaların en yaygın kış kazaları arasında olduğu belirtiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Nezih Ziroğlu, özellikle karlı ve buzlu havalarda dikkat edilmesi gereken noktaları ve bu yaralanmalardan korunma yollarını anlattı.

Kışın En Sık Görülen Ortopedik Kazalar

1. El Bileği Burkulmaları ve Kırıkları
Düşme sırasında ellerin refleks olarak yere koyulması sonucu bilekte burkulmalar ve kırıklar meydana gelebilir. En yaygın belirtiler arasında şiddetli ağrı, morarma, şişlik ve hareket kısıtlılığı bulunur. Kırık durumunda bilekte şekil bozukluğu görülebilir.

2. Diz Yaralanmaları
Karlı ve buzlu yollarda yapılan ani hareketler, dizde bağ yaralanmalarına ve menisküs hasarlarına neden olabilir. Özellikle ön çapraz bağ yaralanmalarında dizde ani bir ses duyulabilir ve şişlik, ağrı, hareket kısıtlılığı meydana gelebilir.

3. Omuz Çıkıkları ve Rotator Manşet Yaralanmaları
Düşme sırasında omuza alınan darbeler ya da kış sporları esnasında kontrol kaybı, omuz çıkıkları ve kas-tendon yaralanmalarına yol açabilir. Omuzda ani ağrı, şekil bozukluğu ve baş üstü hareketlerde zorlanma en belirgin belirtiler arasındadır.

4. Kalça Kırıkları
Özellikle ileri yaş grubunda daha sık görülen kalça kırıkları, düşme sonucu meydana gelir. Şiddetli ağrı, bacağın dışa dönmesi ve yürüme zorluğu gibi belirtilerle kendini gösterir. Yaşlı bireylerde yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyerek kalıcı sakatlıklara yol açabilir.

5. Ayak Bileği Burkulmaları
Dengesiz bir adım atma ya da buzlu zeminde kayma sonucu ayak bileğinde burkulmalar meydana gelebilir. Ağrı, şişlik, morarma ve üzerine basamama bu yaralanmaların yaygın belirtilerindendir.

Erken Teşhis ve Doğru Müdahale Hayati Önem Taşıyor

Doç. Dr. Nezih Ziroğlu, ortopedik kazaların ardından hastaların bilinçli taşınması ve acil durumlarda bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguluyor. Basit görünen yaralanmaların bile tedavi edilmediğinde ciddi komplikasyonlara neden olabileceğine dikkat çeken Doç. Dr. Ziroğlu, şu belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerektiğini söylüyor:

• Dinlenmeyle geçmeyen ağrı
• Üzerine basamama veya ilgili bölgeyi hareket ettirememe
• Eklemde sertlik ve hareket kaybı
• Şişlik ve morarmanın hızla artması

Kış Kazalarına Karşı 7 Etkili Önlem

Kış aylarında ortopedik kazaları önlemek için dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır:

1. Kaymaz tabanlı ayakkabılar tercih edin. Yüksek topuklu bot veya çizme yerine, altı kaymaz tabanlı ayakkabılar kullanın.
2. Küçük adımlarla yürüyün. Karlı ve buzlu yollarda geniş adımlar atmak, kayma riskini artırır.
3. Ani dönüşlerden kaçının. Aniden yön değiştirmek, diz ve ayak bileği yaralanmalarına yol açabilir.
4. Ellerinizi ceplerinize koymayın. Dengede kalmak için ellerinizi serbest bırakın.
5. Kaslarınızı güçlendiren egzersizler yapın. Düzenli egzersiz, kasları kuvvetlendirerek sakatlanma riskini azaltır.
6. Şapka ve eldiven kullanın. Soğuk havalarda kasları sıcak tutmak, kasların esnekliğini artırarak sakatlanmaları önler.
7. Kış sporlarında koruyucu ekipman kullanın. Kask, dizlik ve dirseklik kullanarak ciddi yaralanmalardan korunabilirsiniz.

Kış aylarında alınacak basit ama etkili önlemlerle kaygan zeminlerde düşme riskini en aza indirerek ortopedik yaralanmalardan korunmak mümkün.

www.iyipsikolog.com