Kanseri Önlemek Elimizde: Dr. Zeynep Güler Yenipınar’dan Önemli Açıklamalar
Kanserin nedenleri ve korunma yolları hakkında Dr. Zeynep Güler Yenipınar’dan önemli açıklamalar. Sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve erken teşhis, kanser riskini büyük ölçüde azaltabilir.
Editör
Kanseri Önlemek Elimizde: Dr. Zeynep Güler Yenipınar’dan Önemli Açıklamalar
İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE
Kanserden Korunmada Yaşam Tarzı Değişiklikleri Büyük Önem Taşıyor
Modern çağın en ciddi sağlık sorunlarından biri olan kanser, dünya genelinde milyonlarca insanı etkiliyor. Türkiye İstatistik Kurumu’nun (TÜİK) 2023 verilerine göre, kanser hastalıkları, dolaşım sistemi rahatsızlıklarından sonra en yaygın ikinci ölüm nedeni olarak öne çıkıyor. İstanbul Rumeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi öğretim üyesi Dr. Öğr. Üyesi Zeynep Güler Yenipınar, kanserin nedenleri, risk faktörleri ve korunma yöntemleri hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Kanserin Büyük Bölümü Çevresel Faktörlerden Kaynaklanıyor
Dr. Zeynep Güler Yenipınar, kanserin genetik ve çevresel faktörlerin birleşimiyle ortaya çıktığını, ancak çevresel faktörlerin %90-95 oranında etkili olduğunu belirtti. Yenipınar, “Sigara ve alkol kullanımı, obezite, sağlıksız beslenme, hava kirliliği ve zararlı kimyasallara maruz kalma, kanser riskini önemli ölçüde artırıyor. Yaşam tarzında yapılacak küçük değişikliklerle kansere yakalanma ihtimali ciddi şekilde düşürülebilir” dedi.
Özellikle sigara kullanımının kansere yol açan en büyük etkenlerden biri olduğunu belirten Yenipınar, sigaranın yalnızca akciğer kanserine değil, mide, pankreas, böbrek ve mesane kanserlerine de neden olabileceğini vurguladı. Aynı şekilde, alkol tüketiminin meme, kolon ve karaciğer kanseri riskini artırdığını ifade etti.
Sağlıklı Beslenme, Kanserden Korunmada Anahtar Rol Oynuyor
Dr. Yenipınar, beslenme alışkanlıklarının kanser üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, sağlıklı ve dengeli beslenmenin kanser riskini düşürmede en önemli faktörlerden biri olduğunu belirtti. Yenipınar, “Sebze ve meyve tüketimi, vücudu zararlı serbest radikallerden koruyan antioksidanlar içerdiğinden kanser riskini azaltır. Buna karşın, işlenmiş gıdalar, rafine şeker ve katkı maddeleri içeren yiyecekler kansere yol açabilir” dedi.
Ayrıca, sağlıksız pişirme yöntemlerinin de kanser riskini artırdığını vurgulayan Yenipınar, kömür ateşinde pişirme ve kızartma gibi yöntemlerin zararlı kimyasalların oluşumuna neden olduğunu söyledi. “Sağlıklı pişirme teknikleri kullanarak hem besin değerlerini koruyabilir hem de kansere karşı kendinizi daha iyi koruyabilirsiniz” diye ekledi.
Fiziksel Aktivite ve Kilo Kontrolü Hayati Önem Taşıyor
Fiziksel aktivitenin kanserden korunmada önemli bir faktör olduğunu belirten Yenipınar, özellikle obezitenin meme, kolon, böbrek ve rahim kanseri riskini artırdığını ifade etti. Düzenli egzersiz yapmanın ve sağlıklı bir kiloyu korumanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve vücudu kanserojen etkenlerden koruyabileceğini söyledi. “Egzersiz yapmak sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda stres seviyesini düşürerek psikolojik sağlığı da olumlu yönde etkiler” dedi.
Stresin bağışıklık sistemini zayıflattığını ve kanser riskini artırabileceğini vurgulayan Yenipınar, gevşeme teknikleri ve meditasyonun stresin etkilerini azaltmada yardımcı olabileceğini belirtti.
Kanserde Erken Tanı Hayat Kurtarıyor
Dr. Yenipınar, kanserle mücadelede erken teşhisin kritik önem taşıdığını vurguladı. “Kanser ne kadar erken teşhis edilirse, tedavi süreci o kadar başarılı olur” diyen Yenipınar, düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti.
Özellikle kadınların meme kanseri için düzenli mamografi çektirmesi ve rahim ağzı kanseri için smear testlerini yaptırmasının önemine değinen Yenipınar, erkeklerin de prostat kanseri taramalarını aksatmaması gerektiğini vurguladı.
Ayrıca, bireylerin kendi vücutlarını iyi tanımaları ve herhangi bir anormal değişikliği fark ettiklerinde vakit kaybetmeden bir uzmana danışmaları gerektiğini söyledi. “Vücudunuzda fark ettiğiniz her değişikliği ciddiye alın, çünkü erken teşhis hayat kurtarır” dedi.
Sonuç: Kanseri Önlemek Bizim Elimizde
Dr. Zeynep Güler Yenipınar, sağlıklı bir yaşam tarzının yalnızca bireysel sağlığı değil, aynı zamanda toplum sağlığını da olumlu yönde etkilediğini belirterek, bireyleri bilinçlenmeye davet etti. “Kendiniz ve sevdikleriniz için daha sağlıklı bir gelecek inşa etmek istiyorsanız, sigara ve alkolden uzak durun, sağlıklı beslenin, düzenli egzersiz yapın ve sağlık kontrollerinizi aksatmayın. Kanseri önlemek bizim elimizde” diyerek sözlerini tamamladı.
