Bayramda Şeker Tüketimi Diş Sağlığını Tehdit Ediyor!
Bayram tatilinde şeker tüketiminin diş sağlığına etkilerini ve dişleri korumak için yapılması gerekenleri anlatan beslenme önerileri.
Editör
Bayramda Şeker Tüketimi Diş Sağlığını Tehdit Ediyor!
GO BEST DENTIST / TÜRKİYE
Bayramlar, uzun süredir görüşemeyen aile bireylerinin ve dostların bir araya geldiği, bolca ikramın yapıldığı özel günlerdir. Özellikle Şeker Bayramı, adından da anlaşılacağı gibi, tatlılar ve şekerlemelerle özdeşleşen bir gelenektir. Ancak, bu keyifli bayram ziyafetlerinin, diş sağlığı açısından bazı riskleri de beraberinde getirebileceğini söyleyen Çocuk Diş Hekimliği Uzmanı Dt. Nurgül Demir miniklerin diş sağlığına dair önemli açıklamalarda bulundu.
Şekerli İkramlar Diş Çürüklerini Artırabilir
“Önümüzde kalabalık misafirliklerle geçecek, uzun süredir görüşemeyen minik kuzen ve arkadaşların buluşmaları ile çürük yapıcı şekerli atıştırmalıkların, içeceklerin ve tatlıların bolca tüketileceği uzun bir bayram tatili var.” diyen Çocuk Diş Hekimliği Uzmanı Dt. Nurgül Demir, “Çocukların kapı kapı gezerek şeker topladığı bayram geleneğimiz hala yaygın olarak devam ediyor. Çocukların şeker yemesini engellemenin pek de mümkün olamayacağını düşünürsek, dişleri çürüklere karşı koruyabilmek için birkaç önemli noktaya değinmekte fayda var.” dedi. Şekerle tatlandırılmış gıda ve içeceklerin, dişlerde çürük oluşma riskini artırdığını söyleyen Nurgül Demir, “Özellikle gazlı ve meyveli sodalar, kutu meyve suları, hazır kahveler ve enerji içecekleri gibi asitli içecekler, diş minesini zayıflatarak çürüklere davetiye çıkarır. Bununla birlikte, lokum, krokan, karamelize tatlılar gibi yapışkan atıştırmalıklar, diş yüzeylerinden uzaklaştırılması zor olduğu için çürük riskini daha da artırır.” açıklamasında bulundu.
Bayramda Diş Sağlığını Korumanın 5 Altın Kuralı
Bayramda çocukların diş sağlığını korumak için birkaç basit kurala uymanın önemine değinen Nurgül Demir, bu kuralları şöyle sıraladı:
-
Her Şeker ve Tatlı Tüketiminden Sonra Ağız Su ile Çalkalanmalı veya Bol Su İçilmelidir.
Tatlı ve şekerli yiyeceklerin ardından ağızda kalan şekerlerin temizlenmesi, diş sağlığını korumanın ilk adımıdır.
-
Ara Öğünlerdeki Şekerli Atıştırmalık Sıklığı Azaltılmalı, Doğal Meyve Şekerlerinin de Tüketimi Sınırlandırılmalıdır.
Şekerli atıştırmalıklar, dişlerin üzerinde birikerek çürük riskini artırabilir, bu yüzden bu tür gıdalardan kaçınılmalıdır. -
Yapışkan, Uzun Süre Diş Yüzeyinde Kalan Paketli Gıda ve Tatlılardan Kaçınılmalıdır.
Lokum, krokan ve karamel gibi yapışkan tatlılar dişlere yapışarak çürük oluşumunu hızlandırabilir. -
Sabah ve Akşam Düzenli Diş Fırçalamanın Yanı Sıra, Gün İçinde Ebeveyn Kontrolünde Ek Fırçalama Yapılmalıdır.
Çocukların dişlerini gün içinde de fırçalayarak, yiyeceklerin dişlerden temizlenmesi sağlanmalıdır. -
Şeker Alımının Arttığı Dönemlerde, Dişlerin Korunmasına ve Güçlendirilmesine Katkı Sağlayan Süt, Yoğurt, Peynir, Et, Yumurta ve Yeşil Yapraklı Sebzelerin Tüketimine Özen Gösterilmelidir.
Bu besinler, dişleri güçlendiren ve çürük oluşumunu engellemeye yardımcı olan kalsiyum açısından zengin gıdalardır.
Diş Sağlığı Sadece Estetik Değil, Genel Sağlık İçin de Hayati Önem Taşır
Bayram tatilinin keyfini çıkarırken, diş sağlığınızı ihmal etmemeniz gerektiğine vurgu yapan Nurgül Demir, diş sağlığının estetikten çok daha önemli olduğunu belirtti. Diş sağlığını korumak, genel sağlığın korunmasında büyük rol oynamaktadır. Çürükler ve diş hastalıkları, yalnızca dişleri değil, tüm vücut sağlığını da olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, bayramda da sağlıklı dişler için doğru alışkanlıklar edinmek gereklidir.
